Beacharn -

Incline curl - 6,5kg - 40 reps

Bicep curl - 6,5kg - 20 reps

Tricep extension - 6,5kg - 25 reps

Kickbacks - 4kg - 21 reps

2010-08-17 @ 19:35:29 Direktlänk / Allmänt / Kommentarer (0)

Arnold Press - 6,5kg - 35 reps
Böjd Lat Raises - 4kg - 23 reps

2010-08-16 @ 00:18:39 Direktlänk / Allmänt / Kommentarer (0)

Deadlifts - 20 -> 26 kg - 35 reps
Höftlyft - 35 -> 40 reps

2010-08-14 @ 20:55:45 Direktlänk / Allmänt / Kommentarer (0)

Böjd rodd - 10kg 50 reps -> 55 reps
Kabel pull down - 23kg (50lbs) 30 reps -> 32 reps

2010-08-10 @ 20:43:43 Direktlänk / Allmänt / Kommentarer (0)

Bänk 10kg - 25st -> 31st
Dips - 30st ->25st

2010-08-08 @ 18:58:20 Direktlänk / Allmänt / Kommentarer (0)